Un kit de méditation gratuit destiné aux écoles !

Jonathan Lehmann, le coach en méditation et en bonheur aux 100.000 fans sur Facebook, se lance dans un nouveau projet, et pas des moindres : rendre accessible la méditation à tous, et dès le plus jeune âge.

Nous sommes de plus en plus nombreux (et c’est tant mieux!) à nous demander ce que nous pouvons faire, concrètement, pour améliorer l’avenir et le monde que nous laisserons en héritage à nos enfants. Selon lui, c’est dans une pensée du Dalaï Lama que se trouve la réponse : “Si on apprenait à tous les enfants de 8 ans à pratiquer la méditation, on éliminerait la violence en une génération.”

C’est tentant non ? Convaincu de cette idée et conforté par de nombreuses études venant confirmer les incroyables bienfaits de la méditation à l’école, Jonathan Lehmann a décidé d’agir, en pensant et en développant un kit de méditation court et simple à comprendre par des enfants, afin que cette belle initiative se propage dans les écoles françaises.

Il explique que “ Cette pratique permet aux enfants de mieux gérer leurs émotions gênantes, telles que la peur, la colère et la tristesse, et du coup de réduire les conflits et d’améliorer l’ambiance en classe. Elle permet aussi de stimuler la créativité, et de renforcer la concentration, la confiance en soi et la mémoire. “

Le kit de méditation :

Jonathan Lehmann vient donc de mettre en ligne une première version d’un kit de méditation gratuit destiné aux écoles. Il conseille de le tester avec des élèves de CM1 et CM2, même s’il précise qu’il est possible que cela fonctionne avec des élèves plus jeunes.
Ce kit est composé d’un enregistrement audio explicatif pour les enseignants, ainsi que de deux méditations guidées. Chacune de ces méditations a vocation à être écoutée quotidiennement, de préférence le matin, afin de commencer la journée sereinement 🙂

Voici les liens :

• • Explications du kit : https://www.youtube.com/watch?v=7328qSvy9F0

• • “La méditation du bonheur” qui dure 9 minutes et contient 7 affirmations pour renforcer la bienveillance et l’attention : https://www.youtube.com/watch?v=Ckrn3KezU3I

• • “La méditation de l’oiseau, du lion et de l’éléphant” qui dure 10 minutes et contient des visualisations : https://www.youtube.com/watch?v=ds4UoEQTTMI

Enfin, pour ceux qui souhaitent recevoir ce kit en format mp3 et le script des méditations, vous pouvez envoyer un mail à : lesantiseches@gmail.com

Nous espérons que ce n’est que le début d’une belle aventure pour Jonathan, qui compte bien développer plus largement ces méditations pour les écoles.

En effet, ces pratiques sont déjà ancrées dans les mœurs de nombreuses écoles dans le monde, et bien que la France soit en retard sur l’introduction de la méditation pour les plus jeunes, si nous combinons nos efforts, nous pouvons avoir un impact positif majeur sur les adultes de demain 🙂

Source : Les antisèches du bonheur

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