Appel à témoins enseignants : Améliorez le kit de méditation gratuit pour les écoles !

C’est Jonathan Lehmann, créateur des Antisèches du bonheur, qui est à l’origine de ce kit de médiation gratuit destiné aux écoles. Le but ? Rendre accessible la méditation à tous, et dès le plus jeune âge. Enseignants, aidez-le à améliorer ce formidable outil pédagogique !

“ Si on apprenait à tous les enfants de 8 ans à pratiquer la méditation, on éliminerait la violence dans le monde en une génération.” Dalaï Lama

Le kit de méditation :

Ce kit se veut accessible à tous. Il est conseillé de le tester avec des élèves de CM1/CM2, même s’il peut très bien fonctionner avec des élèves plus jeunes. Vous y trouverez :

La mini-méditation pour se sentir bien : Une méditation de respiration lente de 5 mn
La méditation de l’oiseau, du lion et de l’éléphant : Une méditation contenant des visualisations d’animaux d’Afrique et 3 affirmations bienveillantes
La méditation du bonheur : Une méditation contenant 7 affirmations bienveillantes
La méditation des bons souvenirs : Une méditation contenant des visualisations pour stimuler la gratitude
La méditation du super-pouvoir : Une méditation contenant des visualisations pour stimuler la compassion

Chacune de ces méditations a vocation à être écoutée quotidiennement, dans le cadre d’une pratique régulière, car il est important de méditer un peu chaque jour pour en ressentir les bienfaits.

Les bienfaits de la méditation à l’école :

A l’école, la méditation augmente le bien-être général des enfants. Elle permet par exemple de mieux gérer leurs émotions gênantes telles que la peur, la colère et la tristesse, et du coup de réduire les conflits et d’améliorer l’ambiance en classe. Elle est propice à la concentration, à l’attention et donc aux apprentissages. Enfin, elle renforce la confiance en soi, la créativité et la mémoire des élèves, et ainsi leurs résultats scolaires. Et 9 minutes par jour suffisent à obtenir ces résultats !

Appel à témoins :

Jonathan Lehmann souhaite créer une nouvelle version du kit gratuit de méditation pour les écoles afin d’augmenter le nombre d’élèves pratiquant la méditation et la fréquence de leur pratique. Ainsi, si vous êtes enseignant et que vous utilisez le kit, ce serait super d’avoir votre retour, en envoyant un mail à lesantiseches@gmail.com

Il vous suffit d’envoyer quelques indications sur votre utilisation du kit et la classe dans laquelle vous enseignez, et quelqu’un prendra contact avec vous par la suite pour mieux comprendre ce que vous aimez, les effets du kit sur l’humeur et le travail des enfants, et vos éventuelles suggestions.

Tous ces témoignages permettront d’améliorer et d’étoffer le kit, et dans un second temps d’écrire un livre sur la méditation à l’école afin de contribuer à l’expansion de la pratique et de ses bienfaits.

Obtenir le kit :

Le kit est disponible en format mp3 en écrivant à lesantiseches@gmail.com. Il est également disponible gratuitement sur l’application 7mind x Les Antisèches, actuellement sur iPhone, et sur Android d’ici peu de temps : www.7mind.fr

Pour en savoir plus : Un kit de méditation gratuit destiné aux écoles

Jonathan Lehmann sera présent pour présenter ce kit et parler de la méditation à l’école à l’occasion du 1er Congrès de l’Innovation en Éducation les 3&4 mars 2018 à Montpellier : http://www.innovation-en-education.fr/wp/